【歩き方を綺麗にしたい・歩く時の痛みを改善したい人必見】「足首の動き」から歩き方を改善する！足首に多い３つの原因を「足首エクササイズ」で解消！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
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先生の動画は、本当にためになります。やった後で立つのが楽です。
有難うございます 扁平足 外反母趾です 先生の説明で 頑張る気持ちになりました
ありがとうございます＾＾
岐阜からです
私の歩き方そのとうりです、とてもわかりやすいお話しです。ありがとうございます。
先生の動画をさかのぼって勉強します。
やっぱりお若いんですね、でもよくこれだけの勉強をされましたね。
驚きました‼️
マゴにちかい先生 😲
そう言って頂けて嬉しいです🙇♂️
もっと役立てて頂ける様な動画を配信していきますので、今後もよろしくお願いします。
気軽にコメント下さいね(^^)
② 6ｶ月まえの動画 「スネが外に傾く、捻れる…」
勉強になりました。
股関節 骨盤も関係してくること考えさせられました。
動画の最後に
先生が寝そべっている時の音楽がすきでした。
あの画像 良かった。
よく最後の画像まで見られてますね。笑
そこをコメントして頂いたのは初めてなので嬉しいです🙇♂️
有料級の内容ですね。教えて下さりありがとうございます。🙇
見て頂いてありがとうございます＾＾
ボールペンを踏んで立つと、とても痛いけど、外して立った時に先生のおっしゃる「しっかり立ってる状態」が足裏の感覚として分かる気がします。簡単なので、私でもできそうかな・・・
是非やってみてください🙇♂️
とても分かりやすかったです！3年前位からウォーキングや登山、ランニングやヨガなどを始めて楽しんでいたのですが最近膝の痛みが出てきて、足の使い方が悪いのでは？と思って改善しようと色々調べていたところでした。もともと足の裏のアーチがなくて指もあまり動かせていなかったのでそのせいかと思っていましたが、足を地面から離す時に足首が曲がってしまっていました。仕組みが分かると意識しやすいので、とても参考になりました。エクササイズやってみます。
こちらこそいつも見て頂いてありがとうございます。
参考にしてくださいね＾＾
今回もためになりました。足首の腱鞘炎治療可能ですか？
足首の運動とても参考になりました
1年半前に踵骨骨折をして、足の裏のしびれ腓骨が硬くなり
夕方は、浮腫があります
しっかり腓骨足首の運動続けます。
是非やってみてください＾＾
外反母趾の人は、蹴り出す歩き方は良くないと聞いたことがありますが、実際はどうなんでしょうか？私は、偏平足で、左足が軽度の外反母趾で、今、親指の付け根が痛いです。後、歩き方を改善して、外反母趾を改善する方法はありますか？
最後の動作は、まえにマゲルト足首がつまって痛いです。続けると痛みもなくなりますか？
外反母趾なのですが膝に負担をかけずに歩く為には外反母趾の手術をした方がいいのでしょうか？
今の状態によりますね。
右足首に痛みがあります。
右足外反母趾もあり
今回の動画を試してみました。
3番目の足首の背屈の時に
外反母趾の部分が外に飛び出して
しまうのです。
頑張って出てこないように押さえて
曲げようとすると、
足首の外側にかなり痛みが出ます。
こんな足の場合、
気をつける事やしない方が良い事などありますか？
右側腰痛も出ていまして、
前脛骨筋
後脛骨筋
腓骨筋
外側広筋
広背筋
などのストレッチはしています。
また、
腸腰筋のストレッチ
そして
先程 先生の腸腰筋の鍛え方の動画を拝見しましてトレーニングしていくつもりです。
よろしくお願いします。
いつも動画見て頂いてありがとうございます(^^)
外反母趾に関しても、足の指だけに問題があるわけではなく、足首周りの問題から足の指の症状に繋がっていることが多いので、足の指を無理やり押さえても中々エクササイズ中の修正は難しいと思います。
あとは、足首の外側もたくさん組織があるので、痛みが出る部位も明確に分からないので申し訳ないですが間違ったことをアドバイスしたくないので何とも言えないです。
オンラインセッションなども行っているのでもし希望があればご連絡ください。
先生ありがとうございます。
足首に痛みが出ていて
慢性化しています。
良いと思われる事をして
来ましたが改善せず、
何をどうしてよいやら迷い道です。
オンラインセッション是非やってみたいです。少し先になりますが申し込んでみようと思います。
初めてコメントさせていただきます。左麻痺で歩行の時に足のつまさきがまさに動画の通りに外向きになってしまい、太ももの外側が痛いです。足首はかたくて、装具を使っているので滑らかにかかとから爪先まで移動できません装具を使っている場合はどうやったら爪先まで体重移動が出来ますか?ずっと外向きになってますので長い間これに悩んでおります。足裏の感覚もあまりわかりにくいですよろしくお願いいたします足を内側に捻ることはできません
まず感覚入力を入れていくことですね。
@@shinobu.yakushiji アドバイスありがとうございました
後脛骨筋腱炎になってしまいました🥲
完全に先生がおっしゃってる歩き方だと気付きました😭
気付けて良かったです＾＾
歩く時に足首の外側？が痛くなってきて困っていましたが、この動画で無事解決しました。ありがとうございました
まさに地面を蹴る瞬間に捻っていました
愛媛県にも立派にお勉強されている先生がおられるのですね！
当方長崎では中々そのような先生にお会いすることが出来ていません(^_^;)長崎にはお知り合いはおられないでしょうか？
長崎県は知り合いいないですね、、
知り合いいたら紹介できるのですが、、
有益な動画を有難うございます！
お尻が硬くなり歩き難いことがよく有ります。また動画に期待しています(^^)
ありがとうございます＾＾
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ボールペン割れました。